Postingan

Gaya Hidup Sehat dalam Menghadapi New Normal

-
Gambar
Pandemi Corona membawa perubahan besar dalam tatanan hidup masyarakat, baik Indonesia maupun seluruh dunia. Gaya hidup yang dipertahankan bertahun-tahun lamanya banyak yang berubah dan menyesuaikan dengan kondisi saat ini. Bagaimana cara kita yang memiliki gaya hidup sehat agar bisa terus hidup dengan sehat dan meningkatkan imun tubuh dari Corona? Yuk, simak cara-cara berikut ini ! Rajin berolahraga di area sepi, memang, kita tidak boleh berkerumun. namun, banyak juga tempat sepi yang bisa kamu pakai untuk berolahraga. Kita harus berolahraga karena aktivitas yang kita lakukan di masa sekarang ini sangat berkurang dari biasanya. Jika tidak ada tempat sepi, kamu juga bisa berolahraga di rumah. Susun jadwal yang teratur untuk menjaga gaya hidup, kalau kamu tipe orang yang membutuhkan rutinitas agar terpancing untuk bergerak, buatlah jadwal serangkaian aktivitas dengan objektif untuk memacu perkembangan diri. Lawan rasa jenuh dan malas dengan beraktivitas, jangan turuti kemalansan
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rendang, Bumbu Tradisional Indonesia yang Mendunia

-
Rendang yang identik dengan rasa guris dan pedas, yang biasanya diolah dengan daging, kentang, dan santan, merupakan bumbu khas Indonesia yang berasal dari Minang, Padang. Rendang sendiri ternyata merupakan kebudayaan dari suku Minangkabau, lho ! Rendang memiliki peranan pentin dalam adat istiadat suku Minangkabau. Rendang bahkan memiliki arti filosofis yang unik dan penting. Apa sajakah artinya? Kesatuan ,Secara simbolik,  d agi ang  (daging sapi) melambangkan " niniak mamak " (para pemimpin suku adat),  karambia  (kelapa) melambangkan " cadiak pandai " (kaum Intelektual),  lado  (cabai) melambangkan "alim ilama" yang tegas untuk mengajarkan syariat agama, dan  pemasak  (bumbu) melambangkan keseluruhan masyarakat Minangkabau. Musyawarah untuk mufakat, perpaduan keseluruhan bahan yang ada di atas, secara bersatu padu membentuk rasa yang unik dan lezat sebagi lambang dari kesepakatan bersama yang diraih bersama-sama dalam setiap perbedaan yang dim
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Agar tetap Sehat Selama Pandemi Covid-19

-
Gambar
Sumber : pakdok.com Apa kabar teman-teman setelah menjalani karantina setelah hampir 3 bulan? Semoga semua pada sehat semua ya. Kira-kira apa aja sih yang bisa dilakukan saat karantina biar tubuh kita tetap sehat selalu? Mimin mau bagiin tips nih biar kalian semua tetap sehat selama masa pandemi ini. Cukup Minum Air Putih sumber : http://berita.smk-mapen.com Minum air putih sebanyak 8 gelas per hari ternyata mempunyai banyak manfaat lho teman-teman. Contohnya seperti menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat, lalu ternyata air putih juga dapat membantu menurunkan berat badan lho teman-teman hal ini dikarenakan air dapat meningkatkan metabolisme yang ada di dalam tubuh. Rajin Berolahraga Sumber : Suara.com Dalam masa pandemi covid-19 ini pasti teman-teman susah untuk pergi ke tempat gym. Masih banyak olahraga yang dapat dilakukan di dalam rumah seperti push-up, sit-up, plank, dan sebagainya dan semua olahraga tersebut dilakukan tanpa menggunakan alat. Denga
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Hati-hati Ulat pada Sayuran

-
Gambar
Kita pansti memakan sayuran untuk tujuan agar dapat hidup sehat, memakan makanan yang bernutrisi dan organik. Tapi pernahkah kamu memakan sayuran yang ada ulatnya? Jika kamu sering bermain di dapur dan memasak, terutama sayur, kamu pasti tahu kalau sayur perlu dibersihkan dengan sangat baik untuk menghidari tanah atau kotan yang masih tertempel, terutama hewan asing seperti contohnya serangga dan ulat, serta bakteri yang menpel pada sayuran itu sendiri. Tapi bagaimana sih caranya mencuci sayuran yang baik dan benar? Berikut adalah hal-hal menarik yang perlu kamu ketahui tentang bakteri dan mikroorganisme yang ada di sayuran ! Cara mencuci sayuran yang baik dan benar Mencuci dengan air keran saja ternyata tidak cukup. mikroorganisme yang menepel pada sayuran cenderung lebih kuat dan melekat dengan kuat sehingga dibutuhkan bahan yang lebih kuat. Untuk menggantikan cairan kimia, kita dapat mencari alternatif seperti menyampurkan garam, bakin soda, cuka, atau hal-hal lainnya
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Makanan Tinggi Protein yang gak bikin Gemuk

-
Gambar
sumber : www.thejakartapost.com Untuk teman-teman yang sedang menjalankan program fitness semoga artikel kali ini dapat membantu teman-teman semua. Setelah dapat menghitung berapa jumlah protein yang dibutuhkan oleh teman-teman, berikutnya adalah saatnya menentukan makanan apa yang tepat untuk dikonsumsi sehari-hari. Kenapa sih kita harus menghitung jumlah kalori yang kita makan per harinya? Jawabannya sederhana, karena penting dalam menurunkan berat badan. Apakah kamu pernah melihat seseorang yang sudah melakukan olahraga mati-matian tapi tidak kunjung kurus juga? Mungkin hal itu disebabkan karena orang tersebut tidak mengatur pola makannya atau tidak menghitung kalori yang dibutuhkan per harinya. Sumber : jejamo.com Misalnya telur yang mengandung 155 kalori per 100 gramnya, lalu ada kacang 347 kalori per 100 gramnya, lalu ada tahu yang hanya mengandung 76 kalori per 100 gramnya, dan tempe yang mengandung 193 kalori per 100 gramnya. Dari data tersebut, jika teman-tem
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tempe, inovasi fermentasi protein asli Indonesia

-
Gambar
Sebagai orang Indonesia, kita pasti bangga dong, dengan hasil penemuan yang berasal dari Indonesia. Taukah kamu, tempe juga merupakan inovasi asli Indonesia, lho ! Tempe, makanan sehari-hari orang Indonesia dengan harga terjangkau merupakan hasil fermentasi dari  kedelai yang diolah dengan menggunakan jamur kapang Rhizopus oligosporus. Seringkali, tempe dianggap sebagai makanan yang murah dan tidak banyak yang mengetahui bahwa tempe adalah makanan yang bergizi. Bahkan, tempe banyak disebutkan sebagai salah satu makanan paling sehat di dunia.Dengan pengolahan yang baik, tempe dapat menjadi makanan yang lezat dan berkelas, kok! Apa sajakah manfaat tempeh ?  kesehatan usus,  perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular,  perlindungan terhadap kanker tertentu (mis. Payudara dan prostat) dan  menjaga kesehatan menopause (termasuk kesehatan tulang).  Tempe juga terbukti aman untuk dikonsumsi sehari-hari melalui beberapa penelitian yang sudah dilakukan.Salah satu pencapaian t
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengenal Berbagai Manfaat Timun Jepang, Timun Kyuri

-
Gambar
Apakah anda tahu tentang kyuri? Timun Jepang ini berbeda dengan timun lokal yang tumbuh di Indonesia mulai dari warnannya dan bahkan texturenya.  Pada umumnya, texture timun kyuri lebih padat dan berair dibandingkan dengan timun lokal dan warnanya lebih tua dibandingkan dengan warna timun lokal yang cendrung berupa hijau muda kekuningan. Meskipun keduannya memiliki biji, timun kyuri ternyata memiliki jumlah biji yang lebih sedikit dibanding dengan timun lokal. Timun kyuri digunakan pada makanan yang mungkin anda makan seperti sushi, salad dan acar.  Berikut ini adalah berbagai macam manfaat dari timun jepang yang satu ini, mari kita simak apa saja manfaat kyuri bagi tubuh kita : Kandungan enzim erespin pada timun kyuri sangat bagus untuk membantu penyerapan protein. Kedua bagi anda yang memiliki masalah pada persendian, kyuri juga dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan persendian serta jaringan ikat karena kandungan silika pada kyuri. Bagi anda yang susah untuk
2 komentar
Baca selengkapnya