Gaya Hidup Sehat dalam Menghadapi New Normal

-
Pandemi Corona membawa perubahan besar dalam tatanan hidup masyarakat, baik Indonesia maupun seluruh dunia. Gaya hidup yang dipertahankan bertahun-tahun lamanya banyak yang berubah dan menyesuaikan dengan kondisi saat ini. Bagaimana cara kita yang memiliki gaya hidup sehat agar bisa terus hidup dengan sehat dan meningkatkan imun tubuh dari Corona? Yuk, simak cara-cara berikut ini !
gaya hidup sehat corona


  1. Rajin berolahraga di area sepi, memang, kita tidak boleh berkerumun. namun, banyak juga tempat sepi yang bisa kamu pakai untuk berolahraga. Kita harus berolahraga karena aktivitas yang kita lakukan di masa sekarang ini sangat berkurang dari biasanya. Jika tidak ada tempat sepi, kamu juga bisa berolahraga di rumah.
  2. Susun jadwal yang teratur untuk menjaga gaya hidup, kalau kamu tipe orang yang membutuhkan rutinitas agar terpancing untuk bergerak, buatlah jadwal serangkaian aktivitas dengan objektif untuk memacu perkembangan diri.
  3. Lawan rasa jenuh dan malas dengan beraktivitas, jangan turuti kemalansan mu dengan enjadi kaum rebahan. manfaatkan waktu luang dengan melakukan aktivitas  supaya tubuhmu bergerak dan tetap fit.
  4. Kembangkan bakat dan hobi, di masa-masa WFH ini kamu bisa mengembangkan keahlianmu juga loh, coba simak artikel ini: https://www.provoke-online.com/index.php/special/11579-5-cara-ampuh-ngembangin-hobi-dan-bakat.
  5. Sesuaikan kebutuhan gizi dengan new normal, sekarang ini, jika aktivitasmu tidak sepadat di saat normal, maka kamu juga perlu mengurangi asupan makanan, karena asupan kalori tidak boleh lebih besar dari yang keluar agar tubuh tetap fit.
  6. selalu bawa masker dan gunakan di tempat ramai, terakhir, sekarang ini, sudah mulai diperbolehkan keluar, asal memakai masker. jika kamu harus beraktivitas di luar, selalu bawa masker, ya !
Sekian adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan dalam menjaga rutinitas kehidupan sehat di masa pandemi. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Salad Wrap : Alternatif makanan vegetarian yang cocok untuk kamu yang tidak suka sayur

-
Gambar
Apa itu Salad Wrap ? Salad wrap adalah sayur-sayuran yang digabungkan menjadi satu, dicampur dengan saus untuk menambah rasa enak, dan diselimuti tortilla skin, merupakan fussion food yang tergabung dari perpaduan salad dan kebab, sehingga menjadi kombinasi makanan sehat yang tetap enak. Banyak variasi dari salad wrap sendiri, tergantung pada sayuran yang dipakai, tortilla skin yang    ddipakai, bahkan saus salad yang dipakai. beberapa orang lebih menyukai salad wrap tanpa saus, namun kebanyakan lebih menyukai yang dicampur dengan saus. Saus yang digunakan pun bermacam-maca, tergantung selera. Salad wrap bisa dipadukan dengan balsmic vinegar, honey mustard, ataupun berbagai salad dressing lainnya. Namun, banyak hadir inovasi baru yang mengkombinasikan berbagai macam sayuran lain seperti bawang tomat, dan pear rebus, dan lain-lain. Begitupun juga untuk campuran sausnya. Salah satu usaha makanan yang mengkombinasikan salad wrap dengan isian dan bumbu yang menarik adalah Sa
Baca selengkapnya

Mengenal Berbagai Manfaat Timun Jepang, Timun Kyuri

-
Gambar
Apakah anda tahu tentang kyuri? Timun Jepang ini berbeda dengan timun lokal yang tumbuh di Indonesia mulai dari warnannya dan bahkan texturenya.  Pada umumnya, texture timun kyuri lebih padat dan berair dibandingkan dengan timun lokal dan warnanya lebih tua dibandingkan dengan warna timun lokal yang cendrung berupa hijau muda kekuningan. Meskipun keduannya memiliki biji, timun kyuri ternyata memiliki jumlah biji yang lebih sedikit dibanding dengan timun lokal. Timun kyuri digunakan pada makanan yang mungkin anda makan seperti sushi, salad dan acar.  Berikut ini adalah berbagai macam manfaat dari timun jepang yang satu ini, mari kita simak apa saja manfaat kyuri bagi tubuh kita : Kandungan enzim erespin pada timun kyuri sangat bagus untuk membantu penyerapan protein. Kedua bagi anda yang memiliki masalah pada persendian, kyuri juga dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan persendian serta jaringan ikat karena kandungan silika pada kyuri. Bagi anda yang susah untuk
Baca selengkapnya

Rendang, Bumbu Tradisional Indonesia yang Mendunia

-
Rendang yang identik dengan rasa guris dan pedas, yang biasanya diolah dengan daging, kentang, dan santan, merupakan bumbu khas Indonesia yang berasal dari Minang, Padang. Rendang sendiri ternyata merupakan kebudayaan dari suku Minangkabau, lho ! Rendang memiliki peranan pentin dalam adat istiadat suku Minangkabau. Rendang bahkan memiliki arti filosofis yang unik dan penting. Apa sajakah artinya? Kesatuan ,Secara simbolik,  d agi ang  (daging sapi) melambangkan " niniak mamak " (para pemimpin suku adat),  karambia  (kelapa) melambangkan " cadiak pandai " (kaum Intelektual),  lado  (cabai) melambangkan "alim ilama" yang tegas untuk mengajarkan syariat agama, dan  pemasak  (bumbu) melambangkan keseluruhan masyarakat Minangkabau. Musyawarah untuk mufakat, perpaduan keseluruhan bahan yang ada di atas, secara bersatu padu membentuk rasa yang unik dan lezat sebagi lambang dari kesepakatan bersama yang diraih bersama-sama dalam setiap perbedaan yang dim
Baca selengkapnya