pentingnya makan sayur-sayuran di tengah kondisi pandemik covid-1

-

Untuk Melindungi diri dari timbulnya virus Covid-19, masyarakat di berbagai dunia telah melakukan berbagai macam langkah-langkah pencegahan. 


Ibu dan anak memakan sayur-sayuran segar

Langkah pencegahan utama yang biasanya sering dilakukan adalah melakukan self quarantine di dalam rumah, menjaga jarak dari orang lain, hingga rajin mencuci tangan. Selain melakukan langkah pencegahan tersebut, ada satu hal yang sama pentingnya untuk dilakukan dalam mencegah penyebaran covid-19 yaitu mengonsumsi makanan sehat salah satunya seperti sayur-sayuran. Ada beberapa hal yang harus kita ketahui mengenai betapa pentingnya makan sayur-sayuran di tengah kondisi pandemik Covid-19, diantaranya :

1. Meningkatkan sistem imun tubuh 

Pada saat kondisi wabah Covid-19 ini, makan makanan sehat yang bernutrisi tinggi seperti sayur-sayuran dapat membantu meningkatkan kinerja sistem imun tubuh agar tetap kuat dalam menghindari berbagai virus. Hal itu dikarenakan sayur-sayuran banyak memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat mengganggu sistem imun tubuh.

2. Menyehatkan anggota tubuh 

Dengan makan sayur-sayuran maka nutrisi untuk tubuh kita akan semakin tercukupi karena sayur-sayuran memiliki banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Seperti contohnya makan wortel dapat menyehatkan mata dan makan brokoli bagus untuk kesehatan badan dan kulit.


3. Mencegah dan mengurangi timbulnya resiko berbagai penyakit 

Golongan masyarakat seperti anak-anak dan orang-orang lanjut usia dapat dikatakan paling rentan terkena timbulnya berbagai penyakit. Jadi, jika mereka tidak dijaga dan diberikan nutrisi yang baik, kemungkinan bagi mereka untuk terkena penyakit akan lebih besar. Oleh karena itu, baik anak-anak maupun golongan lanjut usia harus diberikan makanan yang mengandung sayur-sayuran karena sayur-sayuran banyak megandung nutrisi seperti vitamin, zat besi, antioksidan dan kandungan lainnya yang berperan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Seperti contohnya makan timun dapat membantu mencegah sembelit dan menghambat pertumbuhan sel kanker dan makan wortel dapat membantu mencegah diabetes.


Pastikan anda dan keluarga anda perlu makan sayur-sayuran setidaknya minimal sekali sehari. Kita semua tidak boleh mencari alasan untuk tidak makan sayur-sayuran dikarenakan rasanya yang aneh dan tidak enak. Sayur-sayuran bisa menjadi lezat dan nikmat jika kita dapat mengolahnya dengan baik. Seperti contoh nya adalah salad wrap dari Saladah. 


Wrap yang berisi sayur-sayuran tersebut memiliki rasa yang lezat dikarenakan salad wrap tersebut dicampur dengan bumbu khas indonesia. Dengan begitu anda bisa menjaga kesehatan tubuh anda dan keluarga anda serta dapat makan sayur dengan nikmat dan lezat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Salad Wrap : Alternatif makanan vegetarian yang cocok untuk kamu yang tidak suka sayur

-
Gambar
Apa itu Salad Wrap ? Salad wrap adalah sayur-sayuran yang digabungkan menjadi satu, dicampur dengan saus untuk menambah rasa enak, dan diselimuti tortilla skin, merupakan fussion food yang tergabung dari perpaduan salad dan kebab, sehingga menjadi kombinasi makanan sehat yang tetap enak. Banyak variasi dari salad wrap sendiri, tergantung pada sayuran yang dipakai, tortilla skin yang    ddipakai, bahkan saus salad yang dipakai. beberapa orang lebih menyukai salad wrap tanpa saus, namun kebanyakan lebih menyukai yang dicampur dengan saus. Saus yang digunakan pun bermacam-maca, tergantung selera. Salad wrap bisa dipadukan dengan balsmic vinegar, honey mustard, ataupun berbagai salad dressing lainnya. Namun, banyak hadir inovasi baru yang mengkombinasikan berbagai macam sayuran lain seperti bawang tomat, dan pear rebus, dan lain-lain. Begitupun juga untuk campuran sausnya. Salah satu usaha makanan yang mengkombinasikan salad wrap dengan isian dan bumbu yang menarik adalah Sa
Baca selengkapnya

Mengenal Berbagai Manfaat Timun Jepang, Timun Kyuri

-
Gambar
Apakah anda tahu tentang kyuri? Timun Jepang ini berbeda dengan timun lokal yang tumbuh di Indonesia mulai dari warnannya dan bahkan texturenya.  Pada umumnya, texture timun kyuri lebih padat dan berair dibandingkan dengan timun lokal dan warnanya lebih tua dibandingkan dengan warna timun lokal yang cendrung berupa hijau muda kekuningan. Meskipun keduannya memiliki biji, timun kyuri ternyata memiliki jumlah biji yang lebih sedikit dibanding dengan timun lokal. Timun kyuri digunakan pada makanan yang mungkin anda makan seperti sushi, salad dan acar.  Berikut ini adalah berbagai macam manfaat dari timun jepang yang satu ini, mari kita simak apa saja manfaat kyuri bagi tubuh kita : Kandungan enzim erespin pada timun kyuri sangat bagus untuk membantu penyerapan protein. Kedua bagi anda yang memiliki masalah pada persendian, kyuri juga dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan persendian serta jaringan ikat karena kandungan silika pada kyuri. Bagi anda yang susah untuk
Baca selengkapnya

Rendang, Bumbu Tradisional Indonesia yang Mendunia

-
Rendang yang identik dengan rasa guris dan pedas, yang biasanya diolah dengan daging, kentang, dan santan, merupakan bumbu khas Indonesia yang berasal dari Minang, Padang. Rendang sendiri ternyata merupakan kebudayaan dari suku Minangkabau, lho ! Rendang memiliki peranan pentin dalam adat istiadat suku Minangkabau. Rendang bahkan memiliki arti filosofis yang unik dan penting. Apa sajakah artinya? Kesatuan ,Secara simbolik,  d agi ang  (daging sapi) melambangkan " niniak mamak " (para pemimpin suku adat),  karambia  (kelapa) melambangkan " cadiak pandai " (kaum Intelektual),  lado  (cabai) melambangkan "alim ilama" yang tegas untuk mengajarkan syariat agama, dan  pemasak  (bumbu) melambangkan keseluruhan masyarakat Minangkabau. Musyawarah untuk mufakat, perpaduan keseluruhan bahan yang ada di atas, secara bersatu padu membentuk rasa yang unik dan lezat sebagi lambang dari kesepakatan bersama yang diraih bersama-sama dalam setiap perbedaan yang dim
Baca selengkapnya